2023年4月29日土曜日 今日の練習は400メートル4回 3キロビルドアップ。 朝5時35分スタート。 最初にウォーミングアップで3キロ、ジョギング 400メートルを1分のジョギングでつなぎ4回 1本目から76, 77 76 74で終了。 3キロビルドアップは 4分38 、4分3、 3分…