今日の練習400メートル4本3キロメートルビルドアップ

2023年4月29日土曜日

今日の練習は400メートル4回

3キロビルドアップ。

朝5時35分スタート。

最初にウォーミングアップで3キロ、ジョギング

400メートルを1分のジョギングでつなぎ4回

1本目から76, 77 76 74で終了。

3キロビルドアップは 4分38 、4分3、 3分48

終わりに2キロジョギングして今日の練習は終了