2.5 朝5キロ 午後50分ジョギング 2.6 朝5キロ 午後60分ランニング 2.7 朝5キロ 午後5キロ16分07 2.5キロ8分43 1000(2分56) 2.8 朝5キロ 600(300)×9 300(150)×10 2.9 朝4キロジョギング 午後10000(35分04) 2.10 70分ジョギング 2.11 82分ランニング 2.12 朝8…

1.26 朝5キロ 午後10キロ 1.28 昼4キロジョギング 午後5キロジョギング 1.29 朝7.5キロ 午後5キロジョギング 1.30 朝七.5キロ 午後2.5キロ7分58 2.1 朝5キロ 午後10キロ 2.2 朝5キロ 午後6キロジョギング 2.3 検見川ロード9キロ 32分48 2.4 朝5キロ 昼2.5キロ…

1.7 90分ランニング 1.8 朝7.5キロ 午後80分ランニング 1.9 朝7.5キロ 午後2.5キロ×4 1.10 朝7.5キロ 午後7.5キロ 1.11 朝7.5キロ 午後30キロ1時間57分 1.12 朝7.5ジョギング 午後東大グランド2時間ランニング 1.13 ジョギング 1.14 朝3キロジョギング 昼2.5…

船橋元旦マラソン 10キロ32分33

宗吾参道10キロ 34分30

2022年７月３０日（土） 朝4時38分スタート 60分ジョギング 途中坂道を使って、腿上げ、バウンド、スキップ、腿上げ、100くらいの流しを行う

11.28 朝8キロ 午後2.5キロ×5 11.29 朝8キロ 午後ランニング1時間半 11.30朝8キロ 12.3 朝8キロ 午後60分ランニング 12.4 朝8キロ 午後2,5キロ×5 8分16.8分35.8分35.8分24. 12.5 朝5キロジョギング 午後5キロジョギング

60分ランニング 1000