2.5
朝5キロ
午後50分ジョギング
2.6
朝5キロ
午後60分ランニング
2.7
朝5キロ
午後5キロ16分07
2.5キロ8分43
1000(2分56)
2.8
朝5キロ
600(300)×9
300(150)×10
2.9
朝4キロジョギング
午後10000(35分04)
2.10
70分ジョギング
2.11
82分ランニング
2.12
朝8キロ
午後5キロ(16分)
2500(7分50)
200×5
100×2
2.5
朝5キロ
午後50分ジョギング
2.6
朝5キロ
午後60分ランニング
2.7
朝5キロ
午後5キロ16分07
2.5キロ8分43
1000(2分56)
2.8
朝5キロ
600(300)×9
300(150)×10
2.9
朝4キロジョギング
午後10000(35分04)
2.10
70分ジョギング
2.11
82分ランニング
2.12
朝8キロ
午後5キロ(16分)
2500(7分50)
200×5
100×2