今日の練習400メートルのインターバル5分2キロビルドアップ

2023年5月13日土曜日、

今日の練習は400のインターバル5本と2キロをビルドアップ。

朝5時半にスタート。

5キロウォーミングアップでジョギングしてから開始。

400メートルは1本目から

77秒77秒76条76秒76秒。

つなぎのジョギングは1分

2キロビルドアップは4分18秒3分52秒

ダウンで2キロジョギングして終了