55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習、90分、ジョギング

2023年5月14日日曜日、

今日の練習は90分ジョギング

朝6時15分スタート。

走行距離16.98キロ

1キロ平均5分18秒

後半キロ5分起きるペース