2020年1月1日水曜日 400mインターバルを10本 朝6時15分スタート。 ウォーミングアップ20分、途中心拍数を130くらまであがるまでペースアップ。 インターバル開始、 1本目から78秒。 体感的には73.74くらい。 77秒 77秒 78秒 78秒 77秒 77秒 77秒 78秒 75秒で…