今日の練習60分、ランニング強く

2023年4月30日日曜日、

今日の練習は90分ぐらい走ろうと思ったが、雨が降るとの予報なので、60分ランニングちょっと早く

1キロ4分35秒から入りキロ4分を切るペースまで上げる。

南風が強いので結構きつい。

走行距離14.33キロ

1キロ平均4分11秒

昨日、スピード練習をしたせいか、股がだるく結構きつかった。