2020年11月7日土曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
7.4キロコースを2周
朝5時半スタート
最初の1キロ5分21秒、遅い
そこから4分10くらいまであげて
一周目33分ちょうど
2周目はきつかったがそのまま、4分くらいのペースで
2周で63分18秒
1キロ平均4分16秒
疲労度大
2020年11月7日土曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
7.4キロコースを2周
朝5時半スタート
最初の1キロ5分21秒、遅い
そこから4分10くらいまであげて
一周目33分ちょうど
2周目はきつかったがそのまま、4分くらいのペースで
2周で63分18秒
1キロ平均4分16秒
疲労度大