2021年3月27日月曜日
今日の練習は7.4キロコースを2周持久走
14.8キロ持久走は1か月ぶり。
朝5時半スタート
ウォーミングアップで5分ジョギングしてから開始。
最初の一キロは4分19なぜだか身体がやや軽い。
そのまま進み、一周目は31分26
12キロあたりで左土踏まずが痛くなるがそのまま走る。久しぶりの持久走だからか呼吸が苦しく4分5までしかペースはあがらない。
2周目は30分44
62分10で終了。
1キロ平均4分12
1か月前より20秒早い
2021年3月27日月曜日
今日の練習は7.4キロコースを2周持久走
14.8キロ持久走は1か月ぶり。
朝5時半スタート
ウォーミングアップで5分ジョギングしてから開始。
最初の一キロは4分19なぜだか身体がやや軽い。
そのまま進み、一周目は31分26
12キロあたりで左土踏まずが痛くなるがそのまま走る。久しぶりの持久走だからか呼吸が苦しく4分5までしかペースはあがらない。
2周目は30分44
62分10で終了。
1キロ平均4分12
1か月前より20秒早い