2021年4月24日(土)
今日の練習は14.8キロ持久走
先週と同じ練習、7.4キロコースを2周
朝5時5分スタート
ウォーミングアップ5分ジョギングして開始。
最初の1キロは4分57、体感では4分半くらい
身体が、重く、ペースが上がらない。
4分43.4分40.4分20
と3キロ過ぎてペースが上がって
一周目は33分26
2周目は、4分10あたりから20で
ラスト1キロは4分ちょうど。
64分45で終了。
1キロ平均4分22
ペースを上げると左股関節がやや痛い。
2021年4月24日(土)
今日の練習は14.8キロ持久走
先週と同じ練習、7.4キロコースを2周
朝5時5分スタート
ウォーミングアップ5分ジョギングして開始。
最初の1キロは4分57、体感では4分半くらい
身体が、重く、ペースが上がらない。
4分43.4分40.4分20
と3キロ過ぎてペースが上がって
一周目は33分26
2周目は、4分10あたりから20で
ラスト1キロは4分ちょうど。
64分45で終了。
1キロ平均4分22
ペースを上げると左股関節がやや痛い。