2021年1月23日土曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
7.4キロコース2周
朝5時半スタート、ウォーミングアップ1キロジョギングして開始、
最初の一キロ4分35くらい
そこからはなかなかペースが上がらず、
一周め33分33
その後も4分20くらいで進む。
呼吸の苦しさよりも足にきてる感じ。
走る前から疲れていた感じ。
最後は4分10くらいまで上げて
65分24で終了。
1キロ平均4分25くらい。
先週よりも1分半くらい遅い
2021年1月23日土曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
7.4キロコース2周
朝5時半スタート、ウォーミングアップ1キロジョギングして開始、
最初の一キロ4分35くらい
そこからはなかなかペースが上がらず、
一周め33分33
その後も4分20くらいで進む。
呼吸の苦しさよりも足にきてる感じ。
走る前から疲れていた感じ。
最後は4分10くらいまで上げて
65分24で終了。
1キロ平均4分25くらい。
先週よりも1分半くらい遅い