2021年4月17日（土） 今日の練習は14.8キロ持久走 7.4キロコースを2.しゅう 朝5時45分スタート ウォーミングアップなしで開始。 最初の、1キロは5分ちょうど 左股関節がいたいが、そのまま走る 次の1キロは4分20 20前後のペースで進み、最初の一周は32分53 …