2021年4月3日土曜日
今日の練習は11.14キロ持久走
陸上競技場外周を20周
朝5時15分スタート
ウォーミングアップで3キロジョギングして開始。
最初の5周は11分14
1週間ずっとジョギングしかしてないので呼吸が苦しい。
10周くらいしかもたないかと思いながら、
次の5周は11分8
10周で22分22、呼吸がやや楽に。
15周33分30くらい
最後の5周はなんとか踏ん張り
44分18で終了。
1キロ平均3分59
2021年4月3日土曜日
今日の練習は11.14キロ持久走
陸上競技場外周を20周
朝5時15分スタート
ウォーミングアップで3キロジョギングして開始。
最初の5周は11分14
1週間ずっとジョギングしかしてないので呼吸が苦しい。
10周くらいしかもたないかと思いながら、
次の5周は11分8
10周で22分22、呼吸がやや楽に。
15周33分30くらい
最後の5周はなんとか踏ん張り
44分18で終了。
1キロ平均3分59