2020年5月30日土曜日
今日は陸上競技場外周10周5.6キロ
ウォーミングアップ3キロした後スタート。
一周目から
2分2秒
4分6秒
6分10秒
8分15秒
10分20秒
12分23秒
14分28秒
16分31秒
18分32秒
20分26秒で終了。
1キロ平均3分40秒
4周あたりから足がダルく最後の5周はかなりきつかった。ギリギリ走りきれるペース。
最大心拍数186
平均心拍数168。疲れた。
2020年5月30日土曜日
今日は陸上競技場外周10周5.6キロ
ウォーミングアップ3キロした後スタート。
一周目から
2分2秒
4分6秒
6分10秒
8分15秒
10分20秒
12分23秒
14分28秒
16分31秒
18分32秒
20分26秒で終了。
1キロ平均3分40秒
4周あたりから足がダルく最後の5周はかなりきつかった。ギリギリ走りきれるペース。
最大心拍数186
平均心拍数168。疲れた。