55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-06-29から1日間の記事一覧

今日の練習 約7キロランニング

2022年6月29日水曜日 競馬学校外周を4周ランニング 夕方5時55分スタート ウォーミングアップ10分して開始 1周目から6分48から6分20まで 走行距離6.93キロ 1キロ平均3分53 平均心拍数158 最大心拍数182 ピッチ198 ストライド1.3