2020年5月3日 日曜日
今日の練習は5.5キロ持久走
今日は陸上競技場周りを10周、
5.5キロ持久走。
朝5時15分スタート。
ウォーミングアップ3キロジョギングした後開始。
一周目から2分2秒
2周目からは2分2秒から4秒のペースで進む。
去年は2分を切るペースで走れた。
ラスト三周あたりから足がキツくなってくるがなんとかペースダウンせずに。
最後の方だけペースアップ。
5.57キロ、20分26秒
1キロ平均3分40秒
平均心拍数161
最近gpsは全く作動せず、衛星がいないのか？壊れたか？
