2020年8月15日土曜日
今日の練習は陸上競技場外周20周
11.1キロ持久走
朝5時半スタート。
気温は28度くらい、暑い。
ウォーミングアップ2キロジョギングしてスタート。
暑いし、風もなく熱がこもる感じ。
5周走って11分43秒.
遅いが暑いしペースはあげられない。
とりあえず完走を目指す。
10周、23分42秒
この5周11分59秒
ペースダウンだがとりあえず完走を目指す。
15周暑くて意識が朦朧としてきたが完走を目指す。
ラスト五周がかなり長く感じる。
タイムはどうでもよくなるがとりあえず完走。
47分27秒
1キロ平均4分15秒
先週より1分40秒くらい遅い。
午前中は体調悪かったが昼くらいにやや回復。
