2020年４月25日土曜日
今日は 15キロ 持久走
朝5時スタート
ウォーミングアップ5分くらいジョギングしてスタート。
最初の1キロは4分31秒
調子はまあまあ。風もなく走りやすいが気温が5度くらいでやや寒い。
7.5キロのコース2周、一周目は31分35秒
心拍数は150くらい。
2周目は4分を切るペースで進む。
最後の1キロは3分45秒くらいまで上げて終了。
2周目は29分42秒
15.05キロ
61分18秒
1キロ平均4分05秒
心拍計はバグって120くらいを示している。
壊れる前兆か？
