2020年４月22日 水曜日
今日の練習は400mインターバル8本
朝5時10分スタート。
ジョギング20分してから開始。
１本目から
77.78.78.77
77.77.77.74
ラスト1本あげて終了。
4本目あたりから、最後の100mくらいが足がだるくなってくる。
呼吸はそんな苦しくないのに。やはり筋力が弱っているのか？
また、走ってる最中、左腿の前がやや張ってるというか、少し痛い感じがしたが怪我はしなかったのでよかった。
52分走行
距離9.98キロ
1キロ平均5分15秒
平均心拍数128
最大心拍数183
調べてみたら約3か月ぶりの400mインターバルでした。
