2020年5月6日水曜日
今日は400mのインターバル
朝5時15分スタート
まずは3キロジョギング
1本目、やや身体が軽い。74秒。
2本目から5歩めまでは74秒。
心拍数は160くらい。
4本目くらいからはラスト100mは足がだるい。
6本目は最初から早めにはいり、
71秒で終了。
74.74.74.74.74.71
最大心拍数172
その後軽く3キロくらい.1キロ5分くらいのペースで走って終了。
52分走行。
距離9.96キロ。
1キロ平均5分15秒
平均心拍数133
2020年5月6日水曜日
今日は400mのインターバル
朝5時15分スタート
まずは3キロジョギング
1本目、やや身体が軽い。74秒。
2本目から5歩めまでは74秒。
心拍数は160くらい。
4本目くらいからはラスト100mは足がだるい。
6本目は最初から早めにはいり、
71秒で終了。
74.74.74.74.74.71
最大心拍数172
その後軽く3キロくらい.1キロ5分くらいのペースで走って終了。
52分走行。
距離9.96キロ。
1キロ平均5分15秒
平均心拍数133