55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2020年5月14日木曜日今日の練習は400m×5本朝5時20分スタートウォーミングアップ3キロジョギング 1本目から 74.74.75.74.ラストは71秒最大心拍数187 まあまあ追い込んだ。つなぎのジョギングは1分20秒くらい。