今日の練習はジョギング3キロ 100m流し3本の後、1キロタイムトライアル 400mの通過は約74秒 その後やや失速、 結果は3分13秒。 200mあたりから足がダルくなり 調子はイマイチ。 最大心拍数194 1キロ3分切りはかなり難しい。 今日の走行距離8.88キロ 1キロ平…