2020年5月24日 日曜日
今日の練習は400mを5本
朝5時ごろスタート、ウォーミングアップ3キロジョギング
400mを5本
1本目から73秒、73秒、74秒、74秒
最後は73秒
走り終えたあたりの心拍数は174くらい。
つなぎのジョギングは150mくらい。
走行時間41分30秒
距離8.2キロ
1キロ平均5分3秒
平均心拍数132
2020年5月24日 日曜日
今日の練習は400mを5本
朝5時ごろスタート、ウォーミングアップ3キロジョギング
400mを5本
1本目から73秒、73秒、74秒、74秒
最後は73秒
走り終えたあたりの心拍数は174くらい。
つなぎのジョギングは150mくらい。
走行時間41分30秒
距離8.2キロ
1キロ平均5分3秒
平均心拍数132