2022年3月19日（土）
今日は200を10本インターバル
つなぎは2分ジョギング
朝5時45分スタート
ウォーミングアップ3キロジョギング
一本目から
34.6
33.7
33.6
33.8
33.5
34.0
33.8
33.3
34.0
33.3
３本目あたりから右腿の前がやや痛く筋肉痛っぽかったが、痛みは増大しなかったので続行。
最後の50mはキツい
2キロジョギングして終了
朝は60分走行
最大心拍数152
2022年3月19日（土）
今日は200を10本インターバル
つなぎは2分ジョギング
朝5時45分スタート
ウォーミングアップ3キロジョギング
一本目から
34.6
33.7
33.6
33.8
33.5
34.0
33.8
33.3
34.0
33.3
３本目あたりから右腿の前がやや痛く筋肉痛っぽかったが、痛みは増大しなかったので続行。
最後の50mはキツい
2キロジョギングして終了
朝は60分走行
最大心拍数152