2022年1月1日(土)元旦
今日の練習は1キロインターバル4本
朝6時5分スタート
寒波のせいでマイナス1度、東風がつよい!
ウォーミングアップ3キロした後インターバル開始、
1本目3分43
3分37
3分34
3分28
と最初の一本はスピードでない。
そのあと5キロジョギングして終了。
69分で走行距離13.3キロ
1キロ平均5分13
2022年1月1日(土)元旦
今日の練習は1キロインターバル4本
朝6時5分スタート
寒波のせいでマイナス1度、東風がつよい!
ウォーミングアップ3キロした後インターバル開始、
1本目3分43
3分37
3分34
3分28
と最初の一本はスピードでない。
そのあと5キロジョギングして終了。
69分で走行距離13.3キロ
1キロ平均5分13