2020年5月１６日土曜日
今日は、陸上競技場外周10周,
朝5時20分スタート
ウォーミングアップ３キロジョギングして開始。
1周目、2分4秒調子はあまりよく無い。
2周目、2分3秒.
2分6秒.2分3秒.2分5秒
5周で10分21秒
5周目あたりから腿がだるくなってきた。
10周もつのか。
10分25秒.2分4
12分28秒.2分3
14分31秒.2分3
16分35秒.2分4
18分38秒.2分3
20分34秒.1分56
後半は足も呼吸もかなり苦しい。
5.6キロ
1キロ平均3分38秒
平均心拍数166最大心拍数184
