2019年8月28日水曜日
今日の練習は1カ月ぶりのインターバル
雨が降り出しそうだが、
朝5時スタート。
走り始めからダルい。2キロジョギングして
とりあえず1キロスタート。
やはり身体がらだるい。
1本目、3分36秒。遅
2分くらいジョギングして
２本目、3分33秒。遅
痛めた右足が微妙に痛いですが、もう治らないので無視。
３本目、3分31秒で終了。
最大心拍数186マックス！
そのあと5キロ軽くジョギングして終了。
56分21秒
11.23キロ
1キロ5分2秒のペース。
平均心拍数144
久しぶりに追い込みいい練習をした。
遅かったが。
