今日が練習は、20秒ダッシュ×8つなぎは10秒ジョギング 15分軽く、心拍数130くらいまであげた、ジョギングしてから開始。 20秒はほぼ全力だが、どうしても途中なかダルみしてしまう。 ラストの8本目は全力で！ この時の心拍数は183。 まずまずの追い込み。 こ…