2019年12月3日火曜日 今日の練習は20秒ダッシュ10秒ジョギング、、、この、ほ を8回 軽く3キロ走ってスタート。 3本目あたりからかなりキツクなってきたが、 6.7本目あたりやや中ダルみしたが、なんとか終了。 最大心拍数170まで。 30分47秒 走行距離6.44キ…

福岡国際マラソンは興味深いレースでした。 東京オリンピックマラソン残り1枠を勝ち取るには、マラソン日本記録、２時間5分台を出さないといけません。 このペースは1キロ3分を切るペースです。 福岡国際マラソンでは、藤本選手が30キロまではこのペースで進…