2020年3月21日土曜日 今日は 15キロ 持久走、、 朝寝坊したため、朝5時55分スタート １キロ5分くらいから入って4分くらいまでペースを上げるが左ふくらはぎは痛くならないので、やっと治ったかも知れない。 7.5キロの周回コースの一周目、 33分30秒くらい。 …