2020年8月30日 日曜日 今日の練習は15キロ持久走 朝5時半スタート 1キロ5分くらいから入り、ペースを上げたかったが暑さのため、なかなかあげられない。 折り返してからは腿がダルくなり我慢して走りなんとか完走。 15.7キロ 66分36秒 1キロ平均4分53秒 ジョ…