今日の練習 15キロ持久走

2020年8月30日 日曜日

今日の練習は15キロ持久走

朝5時半スタート

1キロ5分くらいから入り、ペースを上げたかったが暑さのため、なかなかあげられない。

折り返してからは腿がダルくなり我慢して走りなんとか完走。

15.7キロ

66分36秒

1キロ平均4分53秒

ジョギングに毛がはえたペースだったが、暑さのためか疲労感大。