55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-07-12から1日間の記事一覧

今日の練習 7キロランニング強

2022年7月12日(火) 今日の練習は競馬学校外周を4回 六.95キロ 夕方4時15スタート ウォーミングアップ20分 一周目から 6分41 6分48 6分47 6分29 最後の直線のみほぼ全力 1キロ平均3分53 ピッチ202 ストライド1.27 平均心拍数166