2020年6月6日土曜日
今日の練習は5.6キロ走。
陸上競技場外周10周
朝5時15分スタート、ウォーミングアップ3キロジョギング。
1周目から
2分2秒
4分3秒
6分4秒
8分7秒
10分11秒
12分13秒
14分18秒
16分23秒
18分29秒
20分27秒
最初の5周が、やや早かったため
後半の4周がかなりきつかった。
ラスト2周は足がパンパン。
5.6キロ
20分27秒
1キロ平均3分39秒
平均心拍数172
最大心拍数193
2020年6月6日土曜日
今日の練習は5.6キロ走。
陸上競技場外周10周
朝5時15分スタート、ウォーミングアップ3キロジョギング。
1周目から
2分2秒
4分3秒
6分4秒
8分7秒
10分11秒
12分13秒
14分18秒
16分23秒
18分29秒
20分27秒
最初の5周が、やや早かったため
後半の4周がかなりきつかった。
ラスト2周は足がパンパン。
5.6キロ
20分27秒
1キロ平均3分39秒
平均心拍数172
最大心拍数193