55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-05-25から1日間の記事一覧

今日の練習 7キロランニング強

2022年5月25日水曜日 競馬学校周りを4周 6.95キロ 夕方6時スタート ウォーミングアップ7分ジョギングしてから 1周目から6分38 6分37 6分38 6分30 6分12 25分57で終了 キロ3分54から3分35まど 1キロ平均3分44 ストライド1.33 ピッチ203 平均心拍数162 最大心…