今日の練習 5.5キロ持久走

2020年5月9日土曜日

今日は陸上競技場周りを10周。

朝5時15分スタート.ジョギング3キロウォーミングアップして開始。

1周目2分ちょうど。調子はまあまあ。

2周　4分4秒

3周　6分5秒

4周　8分10秒

5周　10分15秒　ややキツくなってくる。

6周　12分16秒

7周　14分20秒

8周　16分23秒

9周　18分23秒

10周　20分14秒

で終了。

最後の2周は限界近くまで追い込みかなり疲れた。

1キロ平均3分37秒

平均心拍数は120とありえない数値。

ポラール  m200、最近gpsとか心拍計誤作動多い！