2020年1月29日水曜日
今日は7.5キロ走。
朝5時10分スタート。
ウォーミングアップはなしで、
1キロ4分57秒から入り、徐々にペースを上げて、3分44秒まで上げて終了。まだまだ暗いせいかペースが上がらない。
7.5キロ
30分13秒
1キロ平均4分2秒
平均心拍数151
最大心拍数184
2020年1月29日水曜日
今日は7.5キロ走。
朝5時10分スタート。
ウォーミングアップはなしで、
1キロ4分57秒から入り、徐々にペースを上げて、3分44秒まで上げて終了。まだまだ暗いせいかペースが上がらない。
7.5キロ
30分13秒
1キロ平均4分2秒
平均心拍数151
最大心拍数184