2024年10月31日 木曜日 朝5時半から16分ジョギング 走行距離2.8キロ 1キロ平均5分42 平均心拍数124

2024年１０.月30日 水曜日 朝5時半から8分ジョギング 雨 走行距離1.5キロ 1キロ平均5分35 平均心拍数124

2024年1029日 火曜日 朝5時半から13分ジョギング 走行距離1.98キロ 1キロ平均6分33 平均心拍数111

2024年10月27日 日曜日 夕方4時から100を６本 18から15

2024年10月27日 日曜日 11時から30分ジョギング 走行距離6.24キロ 1キロ平均4分49 平均心拍数139

2024年10月27日 日曜日 朝5時半35分ジョギング 途中にバウンディングなど 走行距離5.44キロ 1キロ平均6分20

2024年１０.月23日 土曜日 11時から10秒ダッシュを１０回 1分走１回

2024年10月26日 土曜日 朝6時半から31分ジョギング 走行距離6キロ 1キロ平均5分 平均心拍数134

2024年10月25日金 朝5時から20分ジョギング 走行距離3.3キロ 1キロ平均6分23 平均心拍数116

2024年10月24日 木曜日 夕方4時半から20ダッシュ10秒ジョギングを、8回 1キロを3分43で通過

2024年10月23日木曜日 朝5時から13分ジョギング 走行距離2.22キロ 1キロ平均5分55 平均心拍数116 30分走ろうと思ったがうんこしたくて

2024年10月23日 水曜日 朝5時半から12分ランニング 走行距離2キロ 1キロ平均6分

2024年10月22日 火曜日 夕方5時から8分ランニング 走行距離1.85きろ1キロ平均4分19 最大心拍数165

2024年10月22日 火曜日 7分半ジョギング 途中に流し８本 走行距離1.55キロ 1キロ平均4分53 平均心拍数133

2024年10月21日 月曜日 朝5時半からや分ジョギング 途中に流し７本 1キロ平均5分 走行距離1.5キロ

2024年10月20日 日曜日 朝5時半から33分ジョギング 走行距離6.55キロ 1キロ平均5分07 平均心拍数137 快調

2024年10月19日 土曜日 11時半から20秒ダッシュ10秒休みを８回 ジョギングは行き帰りとも7分くらいに 1キロは3分４５.で通過

2024年10月19日 土曜日 朝5時半から30分ジョギング 走行距離5.75キロ 1キロ平均5分15 平均心拍数133

2024年1018日 金 朝5時半から15分ジョギング 走行距離2.55 1キロ平均5分53 平均心拍数116

2024年10月17日 木曜日 朝5時半から7分ジョギング 途中に流し７本 走行距離1.55きろ 1キロ平均5分11 平均心拍数133

2024年10月16日水曜日 朝5時半から21分ジョギング 途中にバウンディングを3回 走行距離3.7キロ 1キロ平均5分47 平均心拍数124

2024年10月15日 月曜日 朝6時から11分ジョギング 走行距離1.9キロ 1キロ平均6分 平均心拍数122

2024年10月14日 夕方4時半から7分ランニング 走行距離1.59キロ 1キロ平均4分25 最大心拍数160

2024年10.月14日 月曜日 11時から 100m×10 追いかぜ16秒

2024年10月14日 月曜日 朝5時半から40分ジョギング 走行距離7キロ 平均心拍数128 1キロ平均5分49

2024年10月13日 日曜日 今日の練習は1.74キロ 競馬学校周りを1周 6分29 1キロ平均3分43

2024年10月13日 日曜日 朝6時から30分ジョギング 走行距離5.3キロ 1キロ平均5分39 平均心拍数130

2024年10月12日 土曜日 夕方4時から31分ジョギング 途中にバウンディングを数回 走行距離5.24キロ 1キロ平均5分35

2024年10月12日 土曜日 朝5時半から20ダッシュ10秒ジョギングを８回 最大心拍数180

2024年10月11日 金曜日 8分ジョギング 走行距離1.54キロ 1キロ平均5分15 平均心拍数124