2024年10月10日 木曜日 朝5時半から12分ランニング 走行距離2.45キロ 平均心拍数140 1キロ平均4分55

2024年10月9日 水曜日 朝5時半から8分ジョギング 走行距離1.5 1キロ平均5分45 平均心拍数124

2024年10月7日 月曜日 6分ジョギング 走行距離１.1キロ 1キロ平均5分30 平均心拍数130

2024年10月6日 日曜日 11時半から20秒ダッシュ10秒ジョギングを8回 1000メートルを3分40秒で通過

2024年10月6日 日曜日朝5時から35分ジョギング 走行距離6.1キロ 1キロ平均5分46 平均心拍数124

2024年10月5日 土曜日 11時から200mダッシュ1分ジョギングを１０回 39から40 最後は34

2024年10月四日 土曜日 朝5時半から31分ジョギング 走行距離5.19キロ 1キロ平均6分 平均心拍数121

2024年10月4日 金曜日 朝5時半から20分ジョギング 走行距離3キロ 1キロ平均6分33

2024年10月2日 水 朝5時15分から20秒ダッシュ10秒ジョギングを9回 最大心拍数185

2024年10月1日 火曜日 朝5時から30分ジョギング 走行距離5.19キロ 1キロ平均5分47 平均心拍数123