今日の練習30分、ランニング強く

2023年4月19日

今日の練習は30分ランニング強く、

競馬学校の周りを走る。

夕方5時45分スタート。

ウォーミングアップで7分ジョギングして開始

キロ4分前後で走る

走行距離7.57キロ

1キロ平均3分58秒

ややきつい

走った後12分ぐらいジョギングして終了。

先週長いけど走ってないせいか持久力が落ちてる感じがする。