今日の練習 91分ジョギング 爽快

2023年２月5日日

91分ジョギング

腰痛治りかけで60分を目指して走っていたが腰は大丈夫そうなので91分

後半ラップタイム見たら4分15まで上がっていた

走行距離19.5k

1キロ平均4分40

５日完全に走ってないから持久力落ちたが

走れて爽快！

昨日は生中5杯、生大１杯飲んだが

6時半スタート