今日の練習はジョギングと1000m1本 朝5時5分スタート ゆっくりジョギングした後、1000mをほぼ全力で一回。 1000mは3分33秒ジョギングばかりしていたのでかなりキツいが全然追い込めない感じ。 45分35秒 走行距離7.8キロ １キロ平均5分50秒 平均心拍数108 最…