2022年5月21日（土） 夕方は朝と同じ1000m 4時半スタート 10分ジョギングして開始 3分16 朝と同じタイム ピッチ205 ストライド1.48 夕方は厚底履いていなかった為か ストライドが、3センチ短い

2022年5月21日（土） 朝5時半スタート ゆっくり60分ジョギングして1000mを全力で 3分15 最初の400は76 久しぶりに1000走ったのでスピードがでない ピッチ202 ストライド1.5 最大心拍数142だと。全力で走ったのにおかしな数値 ジョギング13分やって終了