今日の練習 14.8キロ持久走

2021年2月6日土曜日

今日の練習は先週に引き続き14.8キロ持久走

7.4キロコースを２周

朝5時55分スタート

ウォーミングアップで五分ジョギングして開始。

最初の1キロは4分43、3キロあたりまではペースが上がらない。

１周め32分51

２周めは30分42

で63分33で終了。かなり目いっぱい走った。

1キロ平均4分18