2021年1月9日 月曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 朝6時スタート 気温はマイナス4度くらい、寒い。 ウォーミングアップ1キロジョギングしてスタート 最初の一キロ4分40 2週間はジョギングしかしていなかったので、 身体が重い。 4分20くらいまでペースを上げ…