2021年1月9日 月曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
朝6時スタート
気温はマイナス4度くらい、寒い。
ウォーミングアップ1キロジョギングしてスタート
最初の一キロ4分40
2週間はジョギングしかしていなかったので、
身体が重い。
4分20くらいまでペースを上げ、最初の1周
33分4秒
その後も4分10くらいまでしかペースが上がらない。
63分51で終了。
1キロ平均4分19
2021年1月9日 月曜日
今日の練習は14.8キロ持久走
朝6時スタート
気温はマイナス4度くらい、寒い。
ウォーミングアップ1キロジョギングしてスタート
最初の一キロ4分40
2週間はジョギングしかしていなかったので、
身体が重い。
4分20くらいまでペースを上げ、最初の1周
33分4秒
その後も4分10くらいまでしかペースが上がらない。
63分51で終了。
1キロ平均4分19