2021年5月9日月曜日 今日の練習は7.4キロ持久走 朝5時40分スタート ウォーミングアップ5分ジョギングして開始。 最初の1キロは4分9 久しぶりの持久走で呼吸が苦しい。 次の1キロは4分19.向かい風でペースがおちる。 4分9 4分0 4分2 4分6 3分47 と頑張り、30…