2020年7月25日 今日は7.4キロ走、ウォーミングアップなしでほぼ全力。 最初の１キロ5分で入り4分を切るまでペースアップ。 31分45秒、1キロ平均4分16秒 1週間ぶりの追い込んだ練習で最初から呼吸が苦しい。 その後、30分ゆっくりジョギングして終了。