今日の練習 7.4キロ軽く

2020年7月21日火曜日

今日の練習は7.4キロ軽く。

最初はジョギングで最後はキロ4分半くらいまでペースアップ。

36分58秒

1キロ平均4分58秒

朝5時10分スタート